第六百六十章 得有个好身体,带家里人去撸串
清晨卯时整,随着玉磬清脆悦耳的响声,朱由检从睡梦中醒来,坤宁宫内外的宫灯已经被宫人点亮,两名容貌秀丽的年轻宫女来到温暖的寝殿内侍立等候,同塌而眠的周后早就悄悄地起床前往灶间准备早膳去了。
忍着脑子里不想早起的念头,朱由检强迫自己翻身坐起,两名宫女碎步上前,取过一旁的便靴服侍他穿好,身着一身锦缎内衣的朱由检起身去往寝殿侧间的盥洗室方便。
上次带着王承恩去了趟内阁回来的当晚,朱由检夜里休息时就觉得腰酸背痛,一夜翻来覆去也没睡好。
他心里清楚,这是许久不曾运动造成的亚健康反应,这是身体对他发出警告,必须要锻炼身体了。
在这个没有抗生素的年代,一个伤风感冒或许就能夺走一条人命,只有身体棒棒的,免疫力才会更加强大。
既是知道需要锻炼了,但应该采取什么样的方式呢?
跑步倒是比较简便的锻炼方式,可这得看身份。
可一个皇帝要是大早晨起来围着宫里乱跑,传出去确实招惹是非,
有了。
五禽戏。
老师也是现成的:卫生署署正吴有性。
人家可是早就含蓄的提醒过自己,平常既不能久坐,也不能耽于女色,要想长寿,习练五禽戏,再配合道家吐纳术就会有很好的效果。
年过五旬的吴有性看上去也就刚刚四旬,身子骨比年轻人还好。
据他声称,他每日晨练就是这个套路,于是便有了现在的模样。
说练就练,朱由检吩咐人把吴有性招进宫里,把自己的想法一说,吴有性当然是大喜过望:自己的谏言被皇帝采纳了,大好事。
在吴有性的心目中,朱由检可是千古未有的仁君、明君,这位圣君数年来的诸般行举很多可是史书上找不到出处的,尤其是最大黎庶的态度,用爱民如子来形容好像还远远不够。
甚至比医者的仁心还要更仁慈。
这样的圣君实在应该长命百岁。
趁着这段时间诸般事物并不繁忙的当儿,吴有性一天两次来到乾清宫,教授朱由检和王承恩五禽戏的动作要领,以及如何配合道家吐纳之术。
在吴有性的悉心指导下,两人很快便掌握了这套动作简洁的强身技法,只不过吐纳书还需较长时日的练习才会逐渐掌握其中的诀窍,这个却是急不得的。
这也是吴有性再三强调的。
吐纳书千万不可强行练习,只要呼吸感觉不畅,那就要立刻恢复平时的正常呼吸方法,以免伤及脏腑。
在动作从生疏笨拙到慢慢流畅起来后,朱由检便定下了规矩,每日卯时由宫人叫醒,简单洗漱过后便开始在殿外习练,王承恩则是自己在宫外自己习练。
要说老祖宗留下来的东西果然不是白给的。
经过连续十天的按时锻炼,朱由检自觉身子轻盈了许多,走路时也不复那种沉重感,步履矫健,说话时中气也更足,眼睛视物也更加的清晰。
在与王承恩闲谈时,朱由检得知他也有差不多相同的感觉,这足以说明,五禽戏加吐纳术确实对身体极有益处,只要坚持下去,身体状况将会得到极大的改善。
尝到甜头的朱由检遂将周后、懿安皇后、田妃、袁妃召集了起来,先是把自己的切身体会讲了一遍,然后便开始把这套强身健体的功法教授给她们。
不过,由于女性在这方面便先天弱于男人,所以直到现在,别说吐纳术了,就连五禽戏的动作,周后她们也只是学了个皮毛,距离真正完全掌握还需要一顿时间。
在殿外的庭院里练了小半个时辰后,朱由检感觉身上是微微见汗,室外的温度应当有零下六七度的样子,为了防止寒气入里,朱由检收势后迅速返回温暖的殿内,沐浴更衣用过早膳,时辰已到了辰时中的样子。
“爹爹爹爹,你怎地这才用膳啊!可勿要耽误去西苑玩耍!
爹爹说的烤肉串好吃,永王和定王可都是眼馋的紧,说是午时要大吃一顿咧!
适才紫鹃姨娘说了,爹爹吩咐的物件已是归置好了,爹爹咱赶紧动身好不?”
用完早膳的朱由检刚刚在金盆中净过手,一身雪白貂裘映衬下,一张小脸显得分外秀丽地坤兴便跑进殿内,拽着朱由检的衣袖一迭声地催促道。
“好好好,爹爹已经准备好了,咱这便去西苑!”
十几天前,朱由检眼见殿外已经滴水成冰的样子,不禁想到后世小时候与几个小伙伴偷跑出孤儿院,去郊外结冰的水湾中滑冰的乐趣,于是他便决定,带着一家人前去西苑短途旅游一趟,顺便吃一次心心念念许久的烤串。
在把这个想法告诉给周后等人后,几名后妃都嫌外面太冷,不如在温暖如春的殿内带着舒服,要去西苑的话,不如等到春暖花开的时节去踏青为好。
但是朱由检却是被烤串给勾起馋虫来了,再加上一直惦记着在冰上自由滑行的乐趣,于是便一再劝说周后等人一起前往,几经动员之后,周后等人也好奇夫君所说的物事,所以便答应了下来。
穿越过来五年了,朱由检难得有现在这种轻松的心态,这兴致一上来便是不可遏制了。
于是他将刘朝招来,将自己的想法和所需工具连比划带画图的讲说一遍,刘朝在大部分弄懂的情况下,拿着朱由检的拙劣画作去往宫外着人打制。
没用两天,朱由检所说的烧烤铁炉、滑冰用的木制冰床子、凿冰用的铁凿子、烤串用的竹签等物便已制好。
至于制作肉串那就更加简单了,是个人就会,所需的佐料除了没有辣椒面外,其他的样样齐全,所有东西全部准备完毕,也正好到了朝廷衙门放假的这一天。
既然大家伙都在热热闹闹过年,那咱也不能整天窝在宫里不是?
带着家人去滑滑冰、撸撸串,让家人们感受到更多的乐趣,多好的事。
“皇爷,车驾预备好了!”
“好!西苑走起!”
临2二十三糖瓜粘鞭炮声五禽戏八段锦京师热闹后海烧烤,冰上钓鱼冰撬围馒挡风大雪结束崇祯十一年
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忍着脑子里不想早起的念头,朱由检强迫自己翻身坐起,两名宫女碎步上前,取过一旁的便靴服侍他穿好,身着一身锦缎内衣的朱由检起身去往寝殿侧间的盥洗室方便。
上次带着王承恩去了趟内阁回来的当晚,朱由检夜里休息时就觉得腰酸背痛,一夜翻来覆去也没睡好。
他心里清楚,这是许久不曾运动造成的亚健康反应,这是身体对他发出警告,必须要锻炼身体了。
在这个没有抗生素的年代,一个伤风感冒或许就能夺走一条人命,只有身体棒棒的,免疫力才会更加强大。
既是知道需要锻炼了,但应该采取什么样的方式呢?
跑步倒是比较简便的锻炼方式,可这得看身份。
可一个皇帝要是大早晨起来围着宫里乱跑,传出去确实招惹是非,
有了。
五禽戏。
老师也是现成的:卫生署署正吴有性。
人家可是早就含蓄的提醒过自己,平常既不能久坐,也不能耽于女色,要想长寿,习练五禽戏,再配合道家吐纳术就会有很好的效果。
年过五旬的吴有性看上去也就刚刚四旬,身子骨比年轻人还好。
据他声称,他每日晨练就是这个套路,于是便有了现在的模样。
说练就练,朱由检吩咐人把吴有性招进宫里,把自己的想法一说,吴有性当然是大喜过望:自己的谏言被皇帝采纳了,大好事。
在吴有性的心目中,朱由检可是千古未有的仁君、明君,这位圣君数年来的诸般行举很多可是史书上找不到出处的,尤其是最大黎庶的态度,用爱民如子来形容好像还远远不够。
甚至比医者的仁心还要更仁慈。
这样的圣君实在应该长命百岁。
趁着这段时间诸般事物并不繁忙的当儿,吴有性一天两次来到乾清宫,教授朱由检和王承恩五禽戏的动作要领,以及如何配合道家吐纳之术。
在吴有性的悉心指导下,两人很快便掌握了这套动作简洁的强身技法,只不过吐纳书还需较长时日的练习才会逐渐掌握其中的诀窍,这个却是急不得的。
这也是吴有性再三强调的。
吐纳书千万不可强行练习,只要呼吸感觉不畅,那就要立刻恢复平时的正常呼吸方法,以免伤及脏腑。
在动作从生疏笨拙到慢慢流畅起来后,朱由检便定下了规矩,每日卯时由宫人叫醒,简单洗漱过后便开始在殿外习练,王承恩则是自己在宫外自己习练。
要说老祖宗留下来的东西果然不是白给的。
经过连续十天的按时锻炼,朱由检自觉身子轻盈了许多,走路时也不复那种沉重感,步履矫健,说话时中气也更足,眼睛视物也更加的清晰。
在与王承恩闲谈时,朱由检得知他也有差不多相同的感觉,这足以说明,五禽戏加吐纳术确实对身体极有益处,只要坚持下去,身体状况将会得到极大的改善。
尝到甜头的朱由检遂将周后、懿安皇后、田妃、袁妃召集了起来,先是把自己的切身体会讲了一遍,然后便开始把这套强身健体的功法教授给她们。
不过,由于女性在这方面便先天弱于男人,所以直到现在,别说吐纳术了,就连五禽戏的动作,周后她们也只是学了个皮毛,距离真正完全掌握还需要一顿时间。
在殿外的庭院里练了小半个时辰后,朱由检感觉身上是微微见汗,室外的温度应当有零下六七度的样子,为了防止寒气入里,朱由检收势后迅速返回温暖的殿内,沐浴更衣用过早膳,时辰已到了辰时中的样子。
“爹爹爹爹,你怎地这才用膳啊!可勿要耽误去西苑玩耍!
爹爹说的烤肉串好吃,永王和定王可都是眼馋的紧,说是午时要大吃一顿咧!
适才紫鹃姨娘说了,爹爹吩咐的物件已是归置好了,爹爹咱赶紧动身好不?”
用完早膳的朱由检刚刚在金盆中净过手,一身雪白貂裘映衬下,一张小脸显得分外秀丽地坤兴便跑进殿内,拽着朱由检的衣袖一迭声地催促道。
“好好好,爹爹已经准备好了,咱这便去西苑!”
十几天前,朱由检眼见殿外已经滴水成冰的样子,不禁想到后世小时候与几个小伙伴偷跑出孤儿院,去郊外结冰的水湾中滑冰的乐趣,于是他便决定,带着一家人前去西苑短途旅游一趟,顺便吃一次心心念念许久的烤串。
在把这个想法告诉给周后等人后,几名后妃都嫌外面太冷,不如在温暖如春的殿内带着舒服,要去西苑的话,不如等到春暖花开的时节去踏青为好。
但是朱由检却是被烤串给勾起馋虫来了,再加上一直惦记着在冰上自由滑行的乐趣,于是便一再劝说周后等人一起前往,几经动员之后,周后等人也好奇夫君所说的物事,所以便答应了下来。
穿越过来五年了,朱由检难得有现在这种轻松的心态,这兴致一上来便是不可遏制了。
于是他将刘朝招来,将自己的想法和所需工具连比划带画图的讲说一遍,刘朝在大部分弄懂的情况下,拿着朱由检的拙劣画作去往宫外着人打制。
没用两天,朱由检所说的烧烤铁炉、滑冰用的木制冰床子、凿冰用的铁凿子、烤串用的竹签等物便已制好。
至于制作肉串那就更加简单了,是个人就会,所需的佐料除了没有辣椒面外,其他的样样齐全,所有东西全部准备完毕,也正好到了朝廷衙门放假的这一天。
既然大家伙都在热热闹闹过年,那咱也不能整天窝在宫里不是?
带着家人去滑滑冰、撸撸串,让家人们感受到更多的乐趣,多好的事。
“皇爷,车驾预备好了!”
“好!西苑走起!”
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