第 024 章 上海集训(一)初露锋芒
“啪啪啪……”
集训队的球员虽然心里不喜,但仍然拍着巴掌迎接李翔等人的到来。..cop简单的做了下自我介绍之后,李翔几人就在李秋平的示意下站到了队列当中。
“接下来呢,是两个小时的体能测试训练,所有人换衣服热身二十分钟。
听好了,从现在开始,你们每一次的训练我都会要求训练师评分,一个月后,累计分数最低的五名淘汰!包括刚入队的李翔你们几个!
都听明白了么?”李秋平大声吼道。
“明白!”
所有人精神一震,齐声回答到。
……
体能训练师斯通是李秋平专门从美国请来的,之前一直都是在休斯顿火箭队工作,水平自然是杠杠的。
这还是他动用了弟子姚明,才说服了火箭队放人,可是花费了李秋平一番功夫。
“go!go!go!runup!”体能训练师斯通大吼道。
“跑起来!跑起来!大家都不要停,跑起来!”翻译冯军在一旁也大吼着。
“还跑?我的天呐!这都跑半个小时了……”有球员发起了牢骚道。
10月份的上海,其实还是挺热的,虽说靠海较进,时不时的会来一场雨。但是,那雨也会加重空气当中的湿度,汗水浸湿衣服,贴在皮肤上,更加的热了……
斯通今天的训练项目是一个小时耐力跑,配速要求是5分半的有氧跑。因为篮球比赛是一个非常要求耐力的比赛,中国球员普遍存在耐力不好的毛病,因此,斯通上来就从耐力抓起。
这种程度的跑步对李翔来说,简直就是太轻松不过了,即使是廉明和刘晓宇几人也是非常的轻松,平时崔万军也同样非常重视耐力训练。
于是,李翔五人,基本上都没怎么喘气,闲云碎步般的跟在大部队的后面。
队伍里他们还发现了好几个老熟人,广州队的陈江华、董瀚麟、苏伟,以及那个投篮非常准的15号周鹏!
“嘿!李翔,晓宇,没想到真是你们啊!哈哈……见到你们太高兴了!”陈江华故意落在后头,同李翔几人跑在了一起。..cop“那当然!我们可是把你们打败了好不好?你们能来,我们为什么不能来?”刘晓宇没好气的回到。
“哈哈……你这怎么还生气了?跟你开玩笑的啦!这样,上次去沈阳,李翔你请我去家吃了那么多美味。等咱们放假出去了,我也请你们俩吃顿大餐!”陈江华高兴的说到。
“没问题!不过,我们是五个人!我们是不分彼此的兄弟!”李翔开口说到。
“哈哈哈……”廉明几人立马开怀大笑了起来。
“好!我可不是抠门的人!”陈江华拍着胸脯回答道。
“是么?那把我们几个也加上呗!嘿嘿……”这时候,苏伟和董瀚麟几人也跑了过来说到。
“……”陈江华差点儿一头栽倒在地上,这一来二去,已经9个人了……
“哈哈哈哈……”看到陈江华愁眉苦脸的模样,几人哈哈大笑了起来。
“stop!”斯通指着李翔几人怒吼道。
“你们几个过来!跑步训练的时候谁让你们聊天、大声喧哗的?”翻译自然也是明白斯通为什么让几人停下来。
汗!李翔心里咯噔了一下!不会这么倒霉吧?第一天就被教练抓到犯错误,这肯定要给教练落下不好的印象了!
就是不知道会不会影响我们的表现!算了,兵来将挡水来土掩吧!李翔苦笑着想到。
然后,辽青和广青的队员们十分老实的走到了斯通面前,个个低着头,一副犯错误等待挨批评的模样。
“叽里呱啦……”斯通看着几人说了一大通英语,可李翔几人却没有一个人能够听得懂英语。..cop毕竟在中国这个年代,学生基本上都是从初中之后开始学习英语的。
翻译冯军也是挺生气的,李指导刚刚给这帮家伙上过政治课,可转眼这几个家伙就来撞枪口!
本来他以为斯通把这几个家伙找来,是准备大发雷霆一番呢,可当听完冯军就大吃了一惊……
因为斯通竟然在夸这几个非常棒,体力、耐力、有氧能力非常棒!这是什么个意思啊?尽管不明白,但他还是将原话翻译给了几人。
嗯?李翔听完一愣,然后看了看左边的刘晓宇,有看了看右边的陈江华,二人均是一副懵逼的表情!
“好了!你们几个可以休息了!这种程度的有氧耐力跑对你们已经起不到一点儿的作用了!”冯军语不惊人死不休的继续翻译道。
what?李翔脑海里终于蹦出了一个英语单词,可以休息了?我不是在做梦吧?
带着满脸的怀疑和懵逼,九个人齐刷刷的来到操场旁边的休息椅旁坐了下去。
而因为斯通一直看着他们几个发笑,他们自然也是不敢轻举妄动,个个如坐针毡……
“教练,我们能休息么?”几个中锋跑过来问到。因为体重较大,消耗也大,他们几个这会儿早已是精疲力尽了。
看到李翔等人休息了,也连忙跑到了斯通面前问他们能不能休息!
“go!runup!getout!”
斯通直接就怒吼了起来,吓得几人撒腿就跑!
这下好了,再也没有人敢停下来了。不过,李翔却起身来到了一旁的训练场上,里面都是斯通准备的各种健身器材。
看了一圈,李翔拿起了一个一串绳梯来到了一边的空地上。这种绳梯就是铺在地上的梯子,很多人喜欢用它来练习脚步的灵活性和脚步频率。
陈江华几人看到李翔已经准备开始训练了,自然也是不好意思再坐下去了,也都走过来,一人选了一个健身器材开始练了起来!
“verygood!”斯通见状,笑着点起了头。能够主动去锻炼,这点儿非常好!
绳梯铺在地上,形成了六个长方形一样的小格子。李翔深吸了一口气,然后开始用脚前掌跑了起来。
当然不是咱们平时那种向前冲刺跑,而是左前掌先迈进第一个格子内,然后右前掌跟着迈进去,接着左前掌再退回起点,右前掌接着退回来。
“前!前!后!后!
前前!后后!
前前后后……”
李翔越跑越快,渐渐地竟然有些看不清他的脚了,只能看到一些虚影!
第一个格子前前后后跑了50次的时候,李翔往前迈了一步,开始从第一个格子内往第二个格子跑……
如此50次之后,李翔来到格子的右侧,左脚在格子内,右脚在外。然后,两只脚开始快速动了起来,右脚做着原地先抬腿,左脚先是迈出格子到右边,然后马上又迈回去……
50次之后,李翔换到了左边……待50次之后,继续往前跑下一个格子!
随着身体的发热,汗水开始从李翔的体内流出,而李翔的心跳这时也是在加快!李翔感觉自己的身体终于热了起来,然后他又开始里新一轮的加速!
“oh!god!”斯通不经意间回头看了一眼李翔,眼光说到之处,他立马就惊呆了,嘴里也是惊呼了起来。
“我去!这么快?”苏伟目瞪口呆着说到。这还是他第一次见到如此的脚步,太快了!
“bt!真是头牲口啊!晓宇,李翔这小子到底是吃什么长大的啊?”陈江华自认拼速度,他从来没怕过谁。
可现在李翔惊人的脚步频率,还是让他忍不住喊起了牲口来!
而一旁的刘晓宇和廉明几个辽青队员则是一副见怪不怪的样子,这你们就吃惊了?那一会儿李翔冲起来你们还不得下巴落地?
刘晓宇并没有回答陈江华,而是继续在单杠上做类似于引体向上,但陈江华之前没见过的动作,这都是李东阳传授给刘晓宇的!
原来,上次被美国队欺负之后,刘晓宇跑到李东阳面前诉苦,当即就气的这老爷子大发雷霆!谁都可以输,唯独不能输给美国队!
于是乎,老爷子就破例传授给了刘晓宇一套练习上肢力量的训练方法。并警告他不要外传,毕竟每个人的体质不一样,搞不好就会受伤的!
而这边,李翔已经是跑完了最后一格,然后猛然转身回头,两只脚开始就着刚才的节奏冲向了跑道!
“来了!”廉明大喊一声,然后搂着王磊和段江鹏的肩膀涌到了跑道边上!
“噔噔噔噔……”
集训队的16个人正排成两队在绕圈跑,突然,身后传来了一阵急促的脚步声!
“嗖!”
一阵疾风从他们身边穿过!
“靠!这么快?谁啊这是??陈江华么?不像啊??”
“不会是今天刚来的辽宁队的吧?真够bt的啊!”
“这也太快了吧??那家伙是不是练短跑的???”
……
所有的球员都惊呼道,因为李翔的速度实在是太快了,眨眼之间已经是跑完了半圈!
斯通两眼放光的看着那个正在一路狂奔的身影,天才!从刚才李翔的一系列动作里他已经看出,李翔绝对不是专业运动员!
那话又说回来了,不是专业运动员就能跑这么快,那要是他受过专业短跑训练之后会怎样呢?斯通的眼睛越来越亮!
在nba,斯通见过太多太多天才了,比如身强体壮、力大如牛、快如闪电……等等等等。
但这还是他第一次见到在这个年龄段,能有如此惊人速度和爆发力的天才少年!tj福特?阿伦艾弗森?呵呵,他俩都不行!
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集训队的球员虽然心里不喜,但仍然拍着巴掌迎接李翔等人的到来。..cop简单的做了下自我介绍之后,李翔几人就在李秋平的示意下站到了队列当中。
“接下来呢,是两个小时的体能测试训练,所有人换衣服热身二十分钟。
听好了,从现在开始,你们每一次的训练我都会要求训练师评分,一个月后,累计分数最低的五名淘汰!包括刚入队的李翔你们几个!
都听明白了么?”李秋平大声吼道。
“明白!”
所有人精神一震,齐声回答到。
……
体能训练师斯通是李秋平专门从美国请来的,之前一直都是在休斯顿火箭队工作,水平自然是杠杠的。
这还是他动用了弟子姚明,才说服了火箭队放人,可是花费了李秋平一番功夫。
“go!go!go!runup!”体能训练师斯通大吼道。
“跑起来!跑起来!大家都不要停,跑起来!”翻译冯军在一旁也大吼着。
“还跑?我的天呐!这都跑半个小时了……”有球员发起了牢骚道。
10月份的上海,其实还是挺热的,虽说靠海较进,时不时的会来一场雨。但是,那雨也会加重空气当中的湿度,汗水浸湿衣服,贴在皮肤上,更加的热了……
斯通今天的训练项目是一个小时耐力跑,配速要求是5分半的有氧跑。因为篮球比赛是一个非常要求耐力的比赛,中国球员普遍存在耐力不好的毛病,因此,斯通上来就从耐力抓起。
这种程度的跑步对李翔来说,简直就是太轻松不过了,即使是廉明和刘晓宇几人也是非常的轻松,平时崔万军也同样非常重视耐力训练。
于是,李翔五人,基本上都没怎么喘气,闲云碎步般的跟在大部队的后面。
队伍里他们还发现了好几个老熟人,广州队的陈江华、董瀚麟、苏伟,以及那个投篮非常准的15号周鹏!
“嘿!李翔,晓宇,没想到真是你们啊!哈哈……见到你们太高兴了!”陈江华故意落在后头,同李翔几人跑在了一起。..cop“那当然!我们可是把你们打败了好不好?你们能来,我们为什么不能来?”刘晓宇没好气的回到。
“哈哈……你这怎么还生气了?跟你开玩笑的啦!这样,上次去沈阳,李翔你请我去家吃了那么多美味。等咱们放假出去了,我也请你们俩吃顿大餐!”陈江华高兴的说到。
“没问题!不过,我们是五个人!我们是不分彼此的兄弟!”李翔开口说到。
“哈哈哈……”廉明几人立马开怀大笑了起来。
“好!我可不是抠门的人!”陈江华拍着胸脯回答道。
“是么?那把我们几个也加上呗!嘿嘿……”这时候,苏伟和董瀚麟几人也跑了过来说到。
“……”陈江华差点儿一头栽倒在地上,这一来二去,已经9个人了……
“哈哈哈哈……”看到陈江华愁眉苦脸的模样,几人哈哈大笑了起来。
“stop!”斯通指着李翔几人怒吼道。
“你们几个过来!跑步训练的时候谁让你们聊天、大声喧哗的?”翻译自然也是明白斯通为什么让几人停下来。
汗!李翔心里咯噔了一下!不会这么倒霉吧?第一天就被教练抓到犯错误,这肯定要给教练落下不好的印象了!
就是不知道会不会影响我们的表现!算了,兵来将挡水来土掩吧!李翔苦笑着想到。
然后,辽青和广青的队员们十分老实的走到了斯通面前,个个低着头,一副犯错误等待挨批评的模样。
“叽里呱啦……”斯通看着几人说了一大通英语,可李翔几人却没有一个人能够听得懂英语。..cop毕竟在中国这个年代,学生基本上都是从初中之后开始学习英语的。
翻译冯军也是挺生气的,李指导刚刚给这帮家伙上过政治课,可转眼这几个家伙就来撞枪口!
本来他以为斯通把这几个家伙找来,是准备大发雷霆一番呢,可当听完冯军就大吃了一惊……
因为斯通竟然在夸这几个非常棒,体力、耐力、有氧能力非常棒!这是什么个意思啊?尽管不明白,但他还是将原话翻译给了几人。
嗯?李翔听完一愣,然后看了看左边的刘晓宇,有看了看右边的陈江华,二人均是一副懵逼的表情!
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what?李翔脑海里终于蹦出了一个英语单词,可以休息了?我不是在做梦吧?
带着满脸的怀疑和懵逼,九个人齐刷刷的来到操场旁边的休息椅旁坐了下去。
而因为斯通一直看着他们几个发笑,他们自然也是不敢轻举妄动,个个如坐针毡……
“教练,我们能休息么?”几个中锋跑过来问到。因为体重较大,消耗也大,他们几个这会儿早已是精疲力尽了。
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这下好了,再也没有人敢停下来了。不过,李翔却起身来到了一旁的训练场上,里面都是斯通准备的各种健身器材。
看了一圈,李翔拿起了一个一串绳梯来到了一边的空地上。这种绳梯就是铺在地上的梯子,很多人喜欢用它来练习脚步的灵活性和脚步频率。
陈江华几人看到李翔已经准备开始训练了,自然也是不好意思再坐下去了,也都走过来,一人选了一个健身器材开始练了起来!
“verygood!”斯通见状,笑着点起了头。能够主动去锻炼,这点儿非常好!
绳梯铺在地上,形成了六个长方形一样的小格子。李翔深吸了一口气,然后开始用脚前掌跑了起来。
当然不是咱们平时那种向前冲刺跑,而是左前掌先迈进第一个格子内,然后右前掌跟着迈进去,接着左前掌再退回起点,右前掌接着退回来。
“前!前!后!后!
前前!后后!
前前后后……”
李翔越跑越快,渐渐地竟然有些看不清他的脚了,只能看到一些虚影!
第一个格子前前后后跑了50次的时候,李翔往前迈了一步,开始从第一个格子内往第二个格子跑……
如此50次之后,李翔来到格子的右侧,左脚在格子内,右脚在外。然后,两只脚开始快速动了起来,右脚做着原地先抬腿,左脚先是迈出格子到右边,然后马上又迈回去……
50次之后,李翔换到了左边……待50次之后,继续往前跑下一个格子!
随着身体的发热,汗水开始从李翔的体内流出,而李翔的心跳这时也是在加快!李翔感觉自己的身体终于热了起来,然后他又开始里新一轮的加速!
“oh!god!”斯通不经意间回头看了一眼李翔,眼光说到之处,他立马就惊呆了,嘴里也是惊呼了起来。
“我去!这么快?”苏伟目瞪口呆着说到。这还是他第一次见到如此的脚步,太快了!
“bt!真是头牲口啊!晓宇,李翔这小子到底是吃什么长大的啊?”陈江华自认拼速度,他从来没怕过谁。
可现在李翔惊人的脚步频率,还是让他忍不住喊起了牲口来!
而一旁的刘晓宇和廉明几个辽青队员则是一副见怪不怪的样子,这你们就吃惊了?那一会儿李翔冲起来你们还不得下巴落地?
刘晓宇并没有回答陈江华,而是继续在单杠上做类似于引体向上,但陈江华之前没见过的动作,这都是李东阳传授给刘晓宇的!
原来,上次被美国队欺负之后,刘晓宇跑到李东阳面前诉苦,当即就气的这老爷子大发雷霆!谁都可以输,唯独不能输给美国队!
于是乎,老爷子就破例传授给了刘晓宇一套练习上肢力量的训练方法。并警告他不要外传,毕竟每个人的体质不一样,搞不好就会受伤的!
而这边,李翔已经是跑完了最后一格,然后猛然转身回头,两只脚开始就着刚才的节奏冲向了跑道!
“来了!”廉明大喊一声,然后搂着王磊和段江鹏的肩膀涌到了跑道边上!
“噔噔噔噔……”
集训队的16个人正排成两队在绕圈跑,突然,身后传来了一阵急促的脚步声!
“嗖!”
一阵疾风从他们身边穿过!
“靠!这么快?谁啊这是??陈江华么?不像啊??”
“不会是今天刚来的辽宁队的吧?真够bt的啊!”
“这也太快了吧??那家伙是不是练短跑的???”
……
所有的球员都惊呼道,因为李翔的速度实在是太快了,眨眼之间已经是跑完了半圈!
斯通两眼放光的看着那个正在一路狂奔的身影,天才!从刚才李翔的一系列动作里他已经看出,李翔绝对不是专业运动员!
那话又说回来了,不是专业运动员就能跑这么快,那要是他受过专业短跑训练之后会怎样呢?斯通的眼睛越来越亮!
在nba,斯通见过太多太多天才了,比如身强体壮、力大如牛、快如闪电……等等等等。
但这还是他第一次见到在这个年龄段,能有如此惊人速度和爆发力的天才少年!tj福特?阿伦艾弗森?呵呵,他俩都不行!
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