第六百七十六章 自由训练
下午,董明一个人出现在了球馆,这是他返校以来,第一次自由训练,并且,今天他的训练也带了明确的目标,那便是要尝试在他的步法训练之中,通过功法对力量进行监测,用以来提高力量使用效率。
董明将球包扔到条凳之上,除去身上臃肿的外套,露出一身长袖的羽毛球服,然后,又将鞋子换好,这才缓缓走上场地中央,慢慢做起了热身运动。
将应该拉伸的肌肉及关节,一点点拉动,董明在热身之后,没有急着启动功法,还像以往那般,按“米字步”慢慢跑了起来。
约么十来分钟之后,董明感到身体已经隐隐发热,足可以抵抗球馆内的寒冷,他才停了下来,接下来,他要进行一件值得期待的尝试!
功法运转,内视功法对体内形成了监测,米字步慢慢跑动了起来,身体内的力量开始游动,各色力量的大小及方向,被他的功法一一捕捉,呈现在他的脑海。
几个来回之后,董明再次站定,他的脸上,却变得阴晴不定。
董明出现这种反应,难道是他发现了问题不成?怎么说呢,可以说是,也可以说不是,总之,这件事情要远比他想像得更加复杂。
董明发现,在他奔跑的过程当中,力量的游动情况与跳杀差别巨大,他在奔跑时,体力的力量游动,绝大多数都能遵循正确的时间及方向,却不像跳杀那般,存在着诸多不一致。
他步法中力量的统一,说明了他的步法技术,对于力量的使用效率较高,这在某种意义上来说,对董明是一件好事,最起码说明他在步法上的技术,没有出现太多力量浪费的情况。
但从另一个角度来说,他对力量的运用效率已经达到了一个比较高的程度,在速度方面的提升空间不会太多!
有了这个发现之后,董明有种谋划还没有得到实施,便已经受到了挫败的感觉,原本想得挺美,假如他能通过内视之能,可以在步法中对力量更好地加以运用,他的速度便可以得到显著提升。
如果这个想法可以实现的话,董明的速度不要说超越孟国平,甚至很有可能拥有追赶才艺等人的能力,然而理想很美好,现实却很残酷,他的心中难免出现了一阵失落。
为什么会出现这种现象呢,董明不得不细细思考了起来。
很快,在董明的脑海之中,便形成了一种猜测,至于猜测是否合理,对他却也并不重要。
步法技术,说白了只是简单的奔跑,最多算一种更适合球场节奏的奔跑,两种跑法不存在实质性的差别。
奔跑是人们最常用的一种技术,使用的场合也非常多,哪怕是那些不接受训练的人,日常也不会缺少奔跑,奔跑技术几乎成为了人们的一项本能技术。
作为本能技术,奔跑对于力量的运用,效率已经达到了空前的高度,几乎不存在多少提升空间。
而跳杀则是一项人为设计出来的羽毛球技术,这种技术只是针对于羽毛球运动,它不是人们本能运动技能,因而,施展跳杀技术时,出现力量运用效率较低的情况,实属正常。
董明呆呆地站在球场上,他的情绪从兴奋直接跌下山崖,这种落差,甚至让他一时难以接受。
步法训练中那种力量流动,一次次在他脑海之中呈现,冷冰冰的现实已经告诉了董明,或许这一次,他选择错了方向。
功法是董明身上最强大的利器,虽然现在董明想再重入炼气已经极其艰难,但是,他的功法却一直在为他的羽毛球运动提供帮助,比如在放网球中,内气外放可以让他打出高质量的网前球,还比如,他的内视能力这阶段正在改善他的进攻威力,并且,他所拥有的极强耐力,也是功法带给他的福利!
在功法的协助之下,董明有信心在几个月之内,可以使他的进攻能力具备挑战才艺的实力,哪怕仍有不及,估计也相差不远,但是,他羽毛球的另一项重要技术——步法,却遇到了极大的困难!
董明不知道现在应该怎么办,在羽毛球最重要的步法技术面前,他的功法近乎失去了作用,这是董明最难以接受的事情。
董明的脑海之中,仍然被刚刚复杂的力量流动填满,那些力量流动像电影般一次次回放,忽然之间,董明的眉头微微皱了一皱,再然后,他的脸上却露出了古怪之色。
片刻之后,却见刚刚还站定的董明动了,他的动作没有什么特别,仍然还是米字步,只不过,他的步法节奏,却要比刚刚慢了数拍。
董明反复地重复着这个动作,中间还时常会出现短暂的停顿,而此时董明的脸上表情,也是时而陷入沉思,又时而一脸恍然。
忽然间,董明又停了下来,他长呼了一口气,脸上却带了一点欣喜,因为他终于发现了,哪怕步法技术已经没有了太多提升空间,却仍然被他寻到了一点契机!
大道五十,天衍四十九,仍会留下一线生机,步法技术也是同样,哪怕它非常接近人们的本源技术,但它仍然是一项羽毛球技术,换句话说,步法与奔跑技术很接近,但两者却并不完全相同!
羽毛球步法,包含并步、交叉步及跨步,这些步法与奔跑并无二致,董明没有太多可以发挥的空间,但是,不要忘了,在羽毛球步法之中,还有一个启动步,也就是人们常说的小跳!
在羽毛球运动之中,启动步用于步法前端,在使用并步、交叉步或跨步之前,都要做出一个小跳,有了小跳的加入,便形成了羽毛球的基本步法。
羽毛球步法包含启动及后续步法,它们不是孤立存在,而一个正常人,没人会在平常的奔跑中,加入小跳,也没有人在跳跃之后,后面还会缀上奔跑,这么来看,步法并非与人们的本源技能完全相同。
董明已经欣喜地发现了,在小跳与步法之间的连接阶段,存在着明显的力量与移动的不一致性,这种不统一,为董明改善步法,提供了宝贵的可操作空间!
当然,这里面的操作空间并不算大,董明却也非常知足,他深深地知道,一个运动员,速度哪怕只提高一分,都是极其艰难的事情,现在的他,已经找到了可以改善步法的切入点,他又有什么不满足的呢?
董明先让自己内心慢慢平息下来,确认已经没有太多杂念之后,便开始全身心地,投入到步法的完善之中。
董明发现,在启动步与步法的连接处,最明显的地方,是身体移动方向与腰力、蹬踏之力出现脱节,这种力量脱节,不仅会造成体能的浪费,还会因为力量作用方向不正确,导致移动时身体出现失衡。
不过嘛,在董明内视能力的监测之下,通过训练,可以将这种问题逐渐纠正,用不了多久,偏差都将慢慢成为历史,而他在球场上的速度,也将得到一定幅度的提升。
一边运转功法,一边跑着步法,这种训练强度要远高于董明的正常训练,哪怕他在纠正步法的训练过程中,速度还保持着较低的水准,一下午的训练过来,董明也被折腾得筋疲力尽。
哪怕训练再辛苦数倍,董明的内心也是愉悦的,训练的目的,不就是为了提升自身技术水平嘛!
通过改善启动步与步法之间的衔接,可以迅速将速度提升到一个新的层次,可以预见,随着董明训练的继续,他的基础速度会出现一次飞跃!
日子又一天天过去,董明在他的正式训练时间,仍然坚持着完善他的进攻,而在他的自由训练时间,则在改善他的速度。
时间很快来到了周六,这天上午,董明终于在一次进攻之中,没有依靠功法监测,便打出了一记威力十足的进攻,随着这一记进攻的打出,已经完全验证了董明训练思路的正确性。
董明心中的兴奋难以言表,却不想,在兴奋之中,他下意识地吼叫出声,倒是把场上的左婕还有场边的汤老师吓了一跳。
“练球就好好练球呗,发什么神经!”左婕瞪了董明一眼,轻斥道。
汤老师也有些不解,她发现,随着董明对跳杀的不断练习,他也能打出一些威力强劲的进攻,唯一存在的问题就是进攻还不算稳定。
在汤老师看来,董明刚刚的这一记杀球,无论动作还是威力,都堪称完美,呃不,她觉得,董明现在所有的动作,几乎都无可挑剔,如果进攻威力能够再稳定一些,他的进攻简直可算真正登堂入室!
董明在吼出一嗓子之后,马上就感觉到其中不妥,他自己清楚这一记杀球所代表的意义,但是汤老师和左婕却不清楚。
与刚刚同样威力的杀球,董明在训练中也经常打出,不过,那些杀球,都是在内视监测的情况打出,看在左婕与汤老师二人眼中,能值得什么大惊小怪?
董明此时的训练过程,涉及到了他的功法,那是属于他自己的秘密,因而,面对左婕的不解,他只干笑解释,“刚刚训练投入太深,所以,把训练当成了比赛,别介意,嘿嘿!”
“你就那么希望去参加比赛吗?比赛能跟训练比,提升你的实力吗?”左婕仍然不依不饶。
“左婕,你这话说得就不对了,像你说得那样闷头训练的话,是闭门造车,运动员必须要经常接受比赛的磨砺,否则很难真正成长起来!”见到左婕与董明又开始磨牙,汤老师本不想参与,因为两人在训练中互怼就是常态。不过,当汤老师听到左婕说起训练与比赛的关系时,却也不得不说上两句,因为左婕的话明显是错了。
有了汤老师的出言,左婕终于不再吱声,此时她手中的练习球已经用光,开始与董明慢慢收拢散落于场上的羽球。
恰在这个时候,忽然汤老师的电话响了起来,并且在将电话接起之后,眉头却皱得很深。
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董明将球包扔到条凳之上,除去身上臃肿的外套,露出一身长袖的羽毛球服,然后,又将鞋子换好,这才缓缓走上场地中央,慢慢做起了热身运动。
将应该拉伸的肌肉及关节,一点点拉动,董明在热身之后,没有急着启动功法,还像以往那般,按“米字步”慢慢跑了起来。
约么十来分钟之后,董明感到身体已经隐隐发热,足可以抵抗球馆内的寒冷,他才停了下来,接下来,他要进行一件值得期待的尝试!
功法运转,内视功法对体内形成了监测,米字步慢慢跑动了起来,身体内的力量开始游动,各色力量的大小及方向,被他的功法一一捕捉,呈现在他的脑海。
几个来回之后,董明再次站定,他的脸上,却变得阴晴不定。
董明出现这种反应,难道是他发现了问题不成?怎么说呢,可以说是,也可以说不是,总之,这件事情要远比他想像得更加复杂。
董明发现,在他奔跑的过程当中,力量的游动情况与跳杀差别巨大,他在奔跑时,体力的力量游动,绝大多数都能遵循正确的时间及方向,却不像跳杀那般,存在着诸多不一致。
他步法中力量的统一,说明了他的步法技术,对于力量的使用效率较高,这在某种意义上来说,对董明是一件好事,最起码说明他在步法上的技术,没有出现太多力量浪费的情况。
但从另一个角度来说,他对力量的运用效率已经达到了一个比较高的程度,在速度方面的提升空间不会太多!
有了这个发现之后,董明有种谋划还没有得到实施,便已经受到了挫败的感觉,原本想得挺美,假如他能通过内视之能,可以在步法中对力量更好地加以运用,他的速度便可以得到显著提升。
如果这个想法可以实现的话,董明的速度不要说超越孟国平,甚至很有可能拥有追赶才艺等人的能力,然而理想很美好,现实却很残酷,他的心中难免出现了一阵失落。
为什么会出现这种现象呢,董明不得不细细思考了起来。
很快,在董明的脑海之中,便形成了一种猜测,至于猜测是否合理,对他却也并不重要。
步法技术,说白了只是简单的奔跑,最多算一种更适合球场节奏的奔跑,两种跑法不存在实质性的差别。
奔跑是人们最常用的一种技术,使用的场合也非常多,哪怕是那些不接受训练的人,日常也不会缺少奔跑,奔跑技术几乎成为了人们的一项本能技术。
作为本能技术,奔跑对于力量的运用,效率已经达到了空前的高度,几乎不存在多少提升空间。
而跳杀则是一项人为设计出来的羽毛球技术,这种技术只是针对于羽毛球运动,它不是人们本能运动技能,因而,施展跳杀技术时,出现力量运用效率较低的情况,实属正常。
董明呆呆地站在球场上,他的情绪从兴奋直接跌下山崖,这种落差,甚至让他一时难以接受。
步法训练中那种力量流动,一次次在他脑海之中呈现,冷冰冰的现实已经告诉了董明,或许这一次,他选择错了方向。
功法是董明身上最强大的利器,虽然现在董明想再重入炼气已经极其艰难,但是,他的功法却一直在为他的羽毛球运动提供帮助,比如在放网球中,内气外放可以让他打出高质量的网前球,还比如,他的内视能力这阶段正在改善他的进攻威力,并且,他所拥有的极强耐力,也是功法带给他的福利!
在功法的协助之下,董明有信心在几个月之内,可以使他的进攻能力具备挑战才艺的实力,哪怕仍有不及,估计也相差不远,但是,他羽毛球的另一项重要技术——步法,却遇到了极大的困难!
董明不知道现在应该怎么办,在羽毛球最重要的步法技术面前,他的功法近乎失去了作用,这是董明最难以接受的事情。
董明的脑海之中,仍然被刚刚复杂的力量流动填满,那些力量流动像电影般一次次回放,忽然之间,董明的眉头微微皱了一皱,再然后,他的脸上却露出了古怪之色。
片刻之后,却见刚刚还站定的董明动了,他的动作没有什么特别,仍然还是米字步,只不过,他的步法节奏,却要比刚刚慢了数拍。
董明反复地重复着这个动作,中间还时常会出现短暂的停顿,而此时董明的脸上表情,也是时而陷入沉思,又时而一脸恍然。
忽然间,董明又停了下来,他长呼了一口气,脸上却带了一点欣喜,因为他终于发现了,哪怕步法技术已经没有了太多提升空间,却仍然被他寻到了一点契机!
大道五十,天衍四十九,仍会留下一线生机,步法技术也是同样,哪怕它非常接近人们的本源技术,但它仍然是一项羽毛球技术,换句话说,步法与奔跑技术很接近,但两者却并不完全相同!
羽毛球步法,包含并步、交叉步及跨步,这些步法与奔跑并无二致,董明没有太多可以发挥的空间,但是,不要忘了,在羽毛球步法之中,还有一个启动步,也就是人们常说的小跳!
在羽毛球运动之中,启动步用于步法前端,在使用并步、交叉步或跨步之前,都要做出一个小跳,有了小跳的加入,便形成了羽毛球的基本步法。
羽毛球步法包含启动及后续步法,它们不是孤立存在,而一个正常人,没人会在平常的奔跑中,加入小跳,也没有人在跳跃之后,后面还会缀上奔跑,这么来看,步法并非与人们的本源技能完全相同。
董明已经欣喜地发现了,在小跳与步法之间的连接阶段,存在着明显的力量与移动的不一致性,这种不统一,为董明改善步法,提供了宝贵的可操作空间!
当然,这里面的操作空间并不算大,董明却也非常知足,他深深地知道,一个运动员,速度哪怕只提高一分,都是极其艰难的事情,现在的他,已经找到了可以改善步法的切入点,他又有什么不满足的呢?
董明先让自己内心慢慢平息下来,确认已经没有太多杂念之后,便开始全身心地,投入到步法的完善之中。
董明发现,在启动步与步法的连接处,最明显的地方,是身体移动方向与腰力、蹬踏之力出现脱节,这种力量脱节,不仅会造成体能的浪费,还会因为力量作用方向不正确,导致移动时身体出现失衡。
不过嘛,在董明内视能力的监测之下,通过训练,可以将这种问题逐渐纠正,用不了多久,偏差都将慢慢成为历史,而他在球场上的速度,也将得到一定幅度的提升。
一边运转功法,一边跑着步法,这种训练强度要远高于董明的正常训练,哪怕他在纠正步法的训练过程中,速度还保持着较低的水准,一下午的训练过来,董明也被折腾得筋疲力尽。
哪怕训练再辛苦数倍,董明的内心也是愉悦的,训练的目的,不就是为了提升自身技术水平嘛!
通过改善启动步与步法之间的衔接,可以迅速将速度提升到一个新的层次,可以预见,随着董明训练的继续,他的基础速度会出现一次飞跃!
日子又一天天过去,董明在他的正式训练时间,仍然坚持着完善他的进攻,而在他的自由训练时间,则在改善他的速度。
时间很快来到了周六,这天上午,董明终于在一次进攻之中,没有依靠功法监测,便打出了一记威力十足的进攻,随着这一记进攻的打出,已经完全验证了董明训练思路的正确性。
董明心中的兴奋难以言表,却不想,在兴奋之中,他下意识地吼叫出声,倒是把场上的左婕还有场边的汤老师吓了一跳。
“练球就好好练球呗,发什么神经!”左婕瞪了董明一眼,轻斥道。
汤老师也有些不解,她发现,随着董明对跳杀的不断练习,他也能打出一些威力强劲的进攻,唯一存在的问题就是进攻还不算稳定。
在汤老师看来,董明刚刚的这一记杀球,无论动作还是威力,都堪称完美,呃不,她觉得,董明现在所有的动作,几乎都无可挑剔,如果进攻威力能够再稳定一些,他的进攻简直可算真正登堂入室!
董明在吼出一嗓子之后,马上就感觉到其中不妥,他自己清楚这一记杀球所代表的意义,但是汤老师和左婕却不清楚。
与刚刚同样威力的杀球,董明在训练中也经常打出,不过,那些杀球,都是在内视监测的情况打出,看在左婕与汤老师二人眼中,能值得什么大惊小怪?
董明此时的训练过程,涉及到了他的功法,那是属于他自己的秘密,因而,面对左婕的不解,他只干笑解释,“刚刚训练投入太深,所以,把训练当成了比赛,别介意,嘿嘿!”
“你就那么希望去参加比赛吗?比赛能跟训练比,提升你的实力吗?”左婕仍然不依不饶。
“左婕,你这话说得就不对了,像你说得那样闷头训练的话,是闭门造车,运动员必须要经常接受比赛的磨砺,否则很难真正成长起来!”见到左婕与董明又开始磨牙,汤老师本不想参与,因为两人在训练中互怼就是常态。不过,当汤老师听到左婕说起训练与比赛的关系时,却也不得不说上两句,因为左婕的话明显是错了。
有了汤老师的出言,左婕终于不再吱声,此时她手中的练习球已经用光,开始与董明慢慢收拢散落于场上的羽球。
恰在这个时候,忽然汤老师的电话响了起来,并且在将电话接起之后,眉头却皱得很深。
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