第九十八章 体育生第一堂课
董明来到了大操场后,发现操场上已经有了许多人,稍加注意就会发现,有的人群较多,不用问,那是普通班的学生上体育课。在操场门口那些三三两两地站着,明显看起来就不是同班的人,且男多女少的人群,并且人群中,还有董明熟悉的董新中,这些当然就是体育生了。
在这个时候见到了董新中,相当于同村人在同一个班里上课,董明没办法,无奈地与之打了个招呼,董新中还有些吃惊地问了一句,“你也进体育班了选了啥专项”
告诉了董新中他选择了羽毛球之后,虽然董新中觉得董明的选择有些另类,但两人谁也没有再与对方深谈的想法,礼节性地保持了应有的距离。
不多时,董明熟悉的汪茂华、吴小歌,还有他同班的邵翔飞、彭康乐等人,也纷纷到来,很快,他们这里热闹了起来。特别是汪同学来到操场之后,包括董新中在内,许多同学都往他的身边凑,但汪同学却像赶苍蝇般挥手让他们离开,直接就来到了董明的身边。很快,在操场上,董明、汪茂华与吴小歌这三个参与器械训练的人,凑到了一起。
“现在才发现,我的小腿肌肉还一直在跳,哎,刚吃完饭时就有这反应了,你们没事儿吧”吴小歌皱眉道。
“不都说了这是正常反应嘛,急个啥劲儿,训练几次就好了。”汪同学不在意地道。
“下次我们还是要控制好节奏,千万不能再像今天这样图快,明白不”董明道。
“训练时我没觉得有多费力啊,怎么产生了这么大的反应。”说话间,吴小歌还不停地甩着胳膊,踢着腿,似乎这样做能够缓解他的肌肉酸痛。
几个人说说笑笑地,不多时,一位六旬左右的男老师出现在了体育班这群人的跟前,手里还拉着一只小车,这位老师虽然头发全白,但一张国字脸,表现出十足的威势,轻巧的步伐,举手投足跟棒小伙儿一般
“男女分开,男生两排,女生一排整队,按大小个,集合”简单的口令发出,这些体育班同学体现出了良好的素养,很快就整齐地站成了三排,二十几名男生中,汪茂华同学不出意外地站在了头排第一个,而董明同学,则是站到了后排倒数,他的后面,只有吴小歌,呃,还有四班的那位云泽雨。
女生数量有些少,只有七人,其中有一位矮壮女生让董明看得眼晕,如果遇上打架,估计这位一出马,一般男生都不是对手吧
见到队伍整理完毕,男老师满意地笑了笑道,“先自我介绍一下,我叫郭俊龙,老体育生都认识我,就是负责教导大家素质四项的老师,以后每周二四六下午第一二节课,我将在这里与大家共同渡过训练生活。”
“我们县中体育班,从来没有像今天这种规模,平时人数最多的时候,也没超过二十人,但今年,我们在初一和高一新生中,直接招收了二十人进入体育班”郭老师继续介绍道,“有人会觉得,我们今年的体育生招收,是不是放宽了要求是不是学校为了获得更好的体育成绩,才采取了这种方式我告诉你们,从现在开始,学校对体育生教育的要求,不是放宽了,而是变得更加严格。今天我刚刚拿到了体育教研室对新生的要求,你们除了要完成体育训练以外,体育教研室还会密切地跟踪你们文化课的成绩,如果谁在期末考试的时候,语文、数学还有英语三门体育生必考的文化课总分,低于班级前三十名,那么,下个学期,你每天必须要到教室上晚自习,直到你的成绩达到三十名之内。如果你的成绩连续两次期末低于班级前三十名,对不起,你将不能继续留在体育班,都听明白了吗”
稀稀落落地交头接耳过后,却没谁对郭老师的话提出疑义,郭老师却对这种现象并不满意,又大声道,“听明白没有”
“老师,您说的这些,只是针对新生,老生不受这个限制是吧”终于有人说话了,而说话的人,却是那个强壮异常的女生
“对你们老生提这个要求不就是难为你们了吗虽然对你们没有什么明确的要求,但你们也不要对文化课放松,你们的升学考试,文化课也是要考的,别到头来跟那几个一样体育成绩都过了关,最后却被文化课卡住了”郭老师说话的时候,还有意无意地向着董新中那里瞥去。
董新中是体育班里唯一的初四学生,他恨不能把脸扎入地里,余光还特意向董明那边瞄了瞄,见到董明一副事不关己的样子,他的心里才稍好受了一些。
“这也太难了吧,我们要练体育,又要上文化课,兼顾不过来咋办呢”说话的是个男生,董明在新生运动会上见过,好像是个高中的,但具体他参加的什么项目,董明没注意。
郭老师终于点了点头,因为这人问到了他需要的问题,脸色一肃,答道,“这位同学的问题很好,具有普遍性,也是我们今天这次课首先需要解决的问题。如果谁对学校的这项新规定,觉得很困难,可以提出来,学校同意你马上恢复成为普通生,听明白了吗记住,下了这堂课,如果你们再有这种要求的话,手续可就会麻烦很多哦”
一时间,学生们议论声不断,怎么说的都有,董明倒没怎么关心他人,而是对边上的吴小歌道,“这课上了几次了”
“今天头一次,咋了”吴小歌道。
“上周,你们没上课”
“上周选专项,然后指定专项的辅导老师,最后不适合的还要调整,怎么,你不知道”吴小歌也有些讶然。
董明还真不知道,只得嗯啊地点了点头,才算过去。
最后,好像只有一个初中的女生提出了退出,这名女生董明也有些印象,但在哪班,参加的什么项目,他却都说不上来。
离开的学生,自己直接到体育教研室,到那里,自然会有老师接待,其余的学生,仍然留下上体育课。
“大家都是我们县中的体育生,每个人都清楚,体育生考试时,文化课的成绩要求并不算高,但这也不是我们放松对文化课重视的借口,学校的规定已经讲过,我们现在正式上课”
“体育生素质四项考核,包括百米、八百米、立定三级跳远还有铅球,接下来我们将在课堂上将这四个项目技术要点,逐一讲给大家,并且根据大家的实际情况,加以针对性训练,以帮助大家顺利通过这四项考核。”
“老生们,你们也不要认为自己的这四项已经完全掌握,哪怕你们这些成绩不错,在这段时期的课程中,你们也要认真去听,认真体会,特别是在一些新生身上,你们可以发现自身存在的一些错误,把它们找出来,对于提高你们这些项目的成绩,也有重要的意义”
“素质四项,我们的计划是每周教大家一项,利用一个月的时间,让大家熟悉这些项目的技术要点,并且掌握其训练方法,这样才能在以后的训练中,获得更理想的成绩。”
“我们第一节课,讲铅球,铅球大家都比较熟悉,就是一个实心铁球,我们先了解一下铅球的重量,正式比赛时使用的铅球,男子七点二六公斤,女子四公斤。作为我们体育生考核使用的铅球重量,许多省份都或有不同,我们燕北省高中体育生铅球考核使用的重量是男五公斤、女四公斤,初中则是男四公斤、女三公斤”
“下面讲一下推铅球动作要领,首先是握球和持球,握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。
握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上;右膝弯曲,上体向右倾斜扭转,重心落在右腿上;左臂微屈于胸前,使球的垂直线离开右脚外侧,以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。
推球时,右脚迅速用力蹬地,脚跟提起,右膝内转,右髋前送,使上体向左侧抬起,朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那,以左肩为轴,右腿迅速伸直,身体转向投掷方向,挺胸、抬头,右肩用力向前送,右臂迅速伸直将球向前上方约四十至四十二度角左右推出。
球离手时手腕要用力,并用手指拨球。与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和向上的力量。球出手后,右腿迅速与左脚交换,左腿后举,降低身体重心,缓冲向前的力量,以维持身体的平衡。”
讲完之后,郭老师从小推车上,取出了一只铅球,拿在了手里,对大家道,“这是一只五公斤重的铅球,现在我给大家演示一下,希望大家认真地看,结合刚刚讲到的内容,了解铅球投掷技术要领。”
董明看到这只铅球在郭老师的手里,似乎像是装了弹簧一般地被投了出去,看那距离,直让他咋舌,铅球被投出一刹那,似乎老师并没有如何用力,但却取得了不错的效果,就应该是因为郭老师已经熟练地掌握了该项技能的缘故吧
轮到大家自由练习的时候,吴小歌与董明两人共用了一只铅球,然后首先由吴小歌尝试。董明从吴小歌的身上,看到了他在投铅球时身体的协调性,远无法与郭老师相比,可即便这样,他也轻松扔出了七米多的距离。接下来,轮到了董明,吴小歌却拽住了他道,“差点儿让华哥给骗了”
“怎么”董明有些意外地问道。
“还记得上次我们陪他来操场测试吗他的铅球是五公斤重,而我们初中生,考核用铅球是四公斤,好玄没上当”
董明看着吴小歌那副认真的表情,心里大乐。
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在这个时候见到了董新中,相当于同村人在同一个班里上课,董明没办法,无奈地与之打了个招呼,董新中还有些吃惊地问了一句,“你也进体育班了选了啥专项”
告诉了董新中他选择了羽毛球之后,虽然董新中觉得董明的选择有些另类,但两人谁也没有再与对方深谈的想法,礼节性地保持了应有的距离。
不多时,董明熟悉的汪茂华、吴小歌,还有他同班的邵翔飞、彭康乐等人,也纷纷到来,很快,他们这里热闹了起来。特别是汪同学来到操场之后,包括董新中在内,许多同学都往他的身边凑,但汪同学却像赶苍蝇般挥手让他们离开,直接就来到了董明的身边。很快,在操场上,董明、汪茂华与吴小歌这三个参与器械训练的人,凑到了一起。
“现在才发现,我的小腿肌肉还一直在跳,哎,刚吃完饭时就有这反应了,你们没事儿吧”吴小歌皱眉道。
“不都说了这是正常反应嘛,急个啥劲儿,训练几次就好了。”汪同学不在意地道。
“下次我们还是要控制好节奏,千万不能再像今天这样图快,明白不”董明道。
“训练时我没觉得有多费力啊,怎么产生了这么大的反应。”说话间,吴小歌还不停地甩着胳膊,踢着腿,似乎这样做能够缓解他的肌肉酸痛。
几个人说说笑笑地,不多时,一位六旬左右的男老师出现在了体育班这群人的跟前,手里还拉着一只小车,这位老师虽然头发全白,但一张国字脸,表现出十足的威势,轻巧的步伐,举手投足跟棒小伙儿一般
“男女分开,男生两排,女生一排整队,按大小个,集合”简单的口令发出,这些体育班同学体现出了良好的素养,很快就整齐地站成了三排,二十几名男生中,汪茂华同学不出意外地站在了头排第一个,而董明同学,则是站到了后排倒数,他的后面,只有吴小歌,呃,还有四班的那位云泽雨。
女生数量有些少,只有七人,其中有一位矮壮女生让董明看得眼晕,如果遇上打架,估计这位一出马,一般男生都不是对手吧
见到队伍整理完毕,男老师满意地笑了笑道,“先自我介绍一下,我叫郭俊龙,老体育生都认识我,就是负责教导大家素质四项的老师,以后每周二四六下午第一二节课,我将在这里与大家共同渡过训练生活。”
“我们县中体育班,从来没有像今天这种规模,平时人数最多的时候,也没超过二十人,但今年,我们在初一和高一新生中,直接招收了二十人进入体育班”郭老师继续介绍道,“有人会觉得,我们今年的体育生招收,是不是放宽了要求是不是学校为了获得更好的体育成绩,才采取了这种方式我告诉你们,从现在开始,学校对体育生教育的要求,不是放宽了,而是变得更加严格。今天我刚刚拿到了体育教研室对新生的要求,你们除了要完成体育训练以外,体育教研室还会密切地跟踪你们文化课的成绩,如果谁在期末考试的时候,语文、数学还有英语三门体育生必考的文化课总分,低于班级前三十名,那么,下个学期,你每天必须要到教室上晚自习,直到你的成绩达到三十名之内。如果你的成绩连续两次期末低于班级前三十名,对不起,你将不能继续留在体育班,都听明白了吗”
稀稀落落地交头接耳过后,却没谁对郭老师的话提出疑义,郭老师却对这种现象并不满意,又大声道,“听明白没有”
“老师,您说的这些,只是针对新生,老生不受这个限制是吧”终于有人说话了,而说话的人,却是那个强壮异常的女生
“对你们老生提这个要求不就是难为你们了吗虽然对你们没有什么明确的要求,但你们也不要对文化课放松,你们的升学考试,文化课也是要考的,别到头来跟那几个一样体育成绩都过了关,最后却被文化课卡住了”郭老师说话的时候,还有意无意地向着董新中那里瞥去。
董新中是体育班里唯一的初四学生,他恨不能把脸扎入地里,余光还特意向董明那边瞄了瞄,见到董明一副事不关己的样子,他的心里才稍好受了一些。
“这也太难了吧,我们要练体育,又要上文化课,兼顾不过来咋办呢”说话的是个男生,董明在新生运动会上见过,好像是个高中的,但具体他参加的什么项目,董明没注意。
郭老师终于点了点头,因为这人问到了他需要的问题,脸色一肃,答道,“这位同学的问题很好,具有普遍性,也是我们今天这次课首先需要解决的问题。如果谁对学校的这项新规定,觉得很困难,可以提出来,学校同意你马上恢复成为普通生,听明白了吗记住,下了这堂课,如果你们再有这种要求的话,手续可就会麻烦很多哦”
一时间,学生们议论声不断,怎么说的都有,董明倒没怎么关心他人,而是对边上的吴小歌道,“这课上了几次了”
“今天头一次,咋了”吴小歌道。
“上周,你们没上课”
“上周选专项,然后指定专项的辅导老师,最后不适合的还要调整,怎么,你不知道”吴小歌也有些讶然。
董明还真不知道,只得嗯啊地点了点头,才算过去。
最后,好像只有一个初中的女生提出了退出,这名女生董明也有些印象,但在哪班,参加的什么项目,他却都说不上来。
离开的学生,自己直接到体育教研室,到那里,自然会有老师接待,其余的学生,仍然留下上体育课。
“大家都是我们县中的体育生,每个人都清楚,体育生考试时,文化课的成绩要求并不算高,但这也不是我们放松对文化课重视的借口,学校的规定已经讲过,我们现在正式上课”
“体育生素质四项考核,包括百米、八百米、立定三级跳远还有铅球,接下来我们将在课堂上将这四个项目技术要点,逐一讲给大家,并且根据大家的实际情况,加以针对性训练,以帮助大家顺利通过这四项考核。”
“老生们,你们也不要认为自己的这四项已经完全掌握,哪怕你们这些成绩不错,在这段时期的课程中,你们也要认真去听,认真体会,特别是在一些新生身上,你们可以发现自身存在的一些错误,把它们找出来,对于提高你们这些项目的成绩,也有重要的意义”
“素质四项,我们的计划是每周教大家一项,利用一个月的时间,让大家熟悉这些项目的技术要点,并且掌握其训练方法,这样才能在以后的训练中,获得更理想的成绩。”
“我们第一节课,讲铅球,铅球大家都比较熟悉,就是一个实心铁球,我们先了解一下铅球的重量,正式比赛时使用的铅球,男子七点二六公斤,女子四公斤。作为我们体育生考核使用的铅球重量,许多省份都或有不同,我们燕北省高中体育生铅球考核使用的重量是男五公斤、女四公斤,初中则是男四公斤、女三公斤”
“下面讲一下推铅球动作要领,首先是握球和持球,握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。
握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上;右膝弯曲,上体向右倾斜扭转,重心落在右腿上;左臂微屈于胸前,使球的垂直线离开右脚外侧,以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。
推球时,右脚迅速用力蹬地,脚跟提起,右膝内转,右髋前送,使上体向左侧抬起,朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那,以左肩为轴,右腿迅速伸直,身体转向投掷方向,挺胸、抬头,右肩用力向前送,右臂迅速伸直将球向前上方约四十至四十二度角左右推出。
球离手时手腕要用力,并用手指拨球。与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和向上的力量。球出手后,右腿迅速与左脚交换,左腿后举,降低身体重心,缓冲向前的力量,以维持身体的平衡。”
讲完之后,郭老师从小推车上,取出了一只铅球,拿在了手里,对大家道,“这是一只五公斤重的铅球,现在我给大家演示一下,希望大家认真地看,结合刚刚讲到的内容,了解铅球投掷技术要领。”
董明看到这只铅球在郭老师的手里,似乎像是装了弹簧一般地被投了出去,看那距离,直让他咋舌,铅球被投出一刹那,似乎老师并没有如何用力,但却取得了不错的效果,就应该是因为郭老师已经熟练地掌握了该项技能的缘故吧
轮到大家自由练习的时候,吴小歌与董明两人共用了一只铅球,然后首先由吴小歌尝试。董明从吴小歌的身上,看到了他在投铅球时身体的协调性,远无法与郭老师相比,可即便这样,他也轻松扔出了七米多的距离。接下来,轮到了董明,吴小歌却拽住了他道,“差点儿让华哥给骗了”
“怎么”董明有些意外地问道。
“还记得上次我们陪他来操场测试吗他的铅球是五公斤重,而我们初中生,考核用铅球是四公斤,好玄没上当”
董明看着吴小歌那副认真的表情,心里大乐。
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